世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。

——罗曼罗兰《米开朗琪罗传

生活的真相是什么呢？???

不同经历的人，在不同的人生阶段会有不同的答案。每个人的生活都有酸、甜、苦、辣。在新冠肺炎肆虐全球的日子里，我们尝到了蔑视自然、蔑视生命的苦果，不得不背负着生活中的酸楚继续前行，但也让我们感受到了国家、社会、家庭和朋友带来的甜。

所有人都希望这世上没有疫情，没有挫折，但我们无法预知灾难的发生，也一定会经历挫折。如果我们能在灾祸与挫折中进行反思，重新思考生命的意义与价值，从而以一种更健康、更平和、更挺拔的生命姿态去生活，这将是我们在无法改变的逆境中得到的 收获。

如何在挫折中绽放爱与生命呢？???1.去热爱——发现生命的美

对生的渴望、对亲友的牵挂，帮助全国人民跨越疫情爆发的那个寒冬。在经历困难与恐惧时，对生命和生活的热爱会让我们身体的能力指数攀升，以对抗一切挑战，反之，抱怨、愤怒……会成为身体的负担，削弱生命的战斗力。

在每一个日子里，花5分钟时间，认真思考生活中积极的一面，并记录在日记本上。可以是今天窗外的凤凰木开得漂亮，也可以是今晚和家人一起在饭桌上共享美食、轻松聊天……不时翻阅记录，感受生活的美好。

还可以多使用乐观的词语，去肯定自己和赞扬他人。比如洗漱完面对镜子笑一笑，感叹一句“今天挺精神的”，然后充满干劲的开启一天的生活；也可以在吃饭的时候假装不经意地说一句“这菜味道不错呀”，在妈妈换了衣服准备外出时，多看几眼说“今天穿得挺好看的”……我们的夸赞就是对方今日生活的小确幸，而我们自己也会收获意想不到的快乐，如此良性循环，爱就升温了。

2.去接受——感受生命起伏的常态

悲伤、痛苦、不如意与愉悦、幸福一样，都是我们生命历程中不可或缺的一部分，我们要去接受它。人生的每一步，都作数，都有意义。现在的我们，也在经历一系列挑战：疫情的反复、学业的困扰、关系的难解。既然人生有很多坎儿无法避开，那就去正视它，正是因为经历了挫折，我们才开始认真思考：我是谁？从哪里来？要到哪里去？

有人自嘲自己的人生是“伏伏起伏伏伏伏起伏伏伏伏伏伏伏伏伏伏......”，然而余生的省略号就蕴藏着我们逆风翻盘的机会。困难时刻就要抱定“在危难中把握机会获得转机”的心态，努力将每一天过得富有生气。

3.去应对——建立积极的心理防御

生命低谷时，人都有一种摆脱困境、减轻不安、稳定情绪、重新达到心理平衡的倾向，这种倾向称为心理防御机制。我们可以利用积极的心理防御，比如认同、补偿、幽默，而避免产生消极的心理防御，包括攻击、逃避、压抑等。

?认同：遭遇挫折时，可以效仿他人的优良品质和获得成功的经验和方法。比如身边总有人每天都很开心、学习很自觉、玩得时候也很嗨，或者觉得某位老师很有才、某位科学家很厉害、某位明星很励志，想要成为这样的人，就观察他们，模仿他们的行为处事，帮助我们度过困难的日子。

?补偿：可以通过合宜的方法来弥补不足之处。比如患有先天性脊柱裂并椎管内囊肿疾病的魏祥，凭借后天的努力与意志弥补先天的缺陷，以分圆梦清华大学，赢得所有人的敬佩。

?幽默：懂得幽默的人内心是有能量的，当处于困境时，也不妨使用幽默的方式，帮助自己处理问题，度过难关。幽默也容易缩短与他人之间的距离，能够帮助自己有效地得到他人的支持。

4.去感恩——感谢自己，感谢他人

从至，我们需要感谢的人太多了，不论是挡在病*最前面的伟大逆行者们，还是疫情之下仍坚守职责，散发善意的普通人，还有在工作和生活压力之下，为我们遮风挡雨的家人。

每天睡觉前，给自己五分钟时间，记录这一天发生的三件值得感恩的事情。一开始可能不知道从何下笔，觉得每天不过是吃饭、睡觉、学习、玩手机，甚至觉得这一天过得很不顺利。但这个感恩仪式，就是让我们细细觉察生活的美好。比如我们可能会抱怨测核酸的队伍很长，但要感谢我们有强大的祖国和医疗团队保障我们的生命安全，这是多少外国友人所梦寐以求却得不到的；我们可能会埋怨又晚睡的自己，但也可以感谢即便很困但依旧努力保持注意力上网课的自己；我们可能不满家人的唠叨，但在看到一日三餐时仍要感谢为我们提供稳定生活的父母。静下心去感受，去感恩，去记录。

5.去敬畏——敬畏自然，敬畏生命

大自然对我们人类来说意味着什么？意味着一切。一场疫情，更为我们敲醒警钟，自然面前，人人平等，万物平等。人的存在不是独立的，我们有赖于其他生命和整个世界的和谐，任何生命都是有价值的。

▲《大自然在说话：大自然母亲》

电影《流浪地球》片头说道“起初，没有人在意这场灾难，这不过就是一场山火，一次旱灾，一个物种的灭绝，一座城市的消失。直到这场灾难和每个人息息相关。”现在，就是改变的 时候。

敬畏自然，敬畏生命，反哺自然，是人与自然和谐共生的 途径。我们可以从每件小事做起，捡起看到的垃圾，熄灭多余的电灯，减少塑料制品的使用，低碳环保保护好动物的生存环境，拒绝动物皮草，拒绝“野味”，敬畏所有的生命。

习近平总书记曾鼓舞我们“中华民族历史上经历过很多磨难，但从来没有被压垮过，而是愈挫愈勇，不断在磨难中成长，从磨难中奋起”。

身为华夏子女的我们

也将在磨难中成长、奋起

让每个日子都翩翩起舞

让所有的生命熠熠生辉

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