点击蓝字， 　　

（2）要尽量避免一些刺激性、辛辣性食物，例如酒精、咖啡、生的食物，也要避免一些过于硬酸辣咸的食物，尽量选择一些温和的，不会对胃部造成压力的食物，食物要细、碎、软、烂，烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。

（3）避免吸烟，戒烟或少抽烟。吸烟是对于胃粘膜一个非常大的 ，不但会损害胃粘膜，还会阻碍胃粘膜细胞的修复和再生能力，为此，吸烟一定要注意好，另外还需要注意的就是酸碱平衡，当胃酸太多时，可以选择一些牛奶、豆浆来中和一下。 　　

（4）饮食要规律，需要定时定量。千万不要经常吃过冷过热或者冷热交替的食物。

6、冬日暖胃食疗

冬天寒气重，暖胃是养生重点。脾胃主肌肉四肢，为后天之本，脾胃温暖，则四肢温煦，身体强劲，这里介绍一则温胃药粥——

辣椒羊肉粥：

干辣椒10克，羊肉克，大米克，调味品适量。将辣椒、羊肉洗净，切细；先取羊肉、大米煮粥，煮至粥熟时下辣椒及调味品等，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温中健脾。适用于胃寒呕吐，胃脘冷痛，腹痛腹泻等。

辣椒有温中散寒，开胃消食，活血通络之功，羊肉有益气血，补虚损，温中阳之功，自古以来就供食用与药用，是食补药物的代表。两者合用，温中补虚，健胃止痛，故对胃寒呕吐，脘腹冷痛等效果很好。

要记住，胃寒不艾灸，就是绕远路！

如果您想要给自己或家人调理身体

如果您想开艾灸馆

如果您想学习正宗灸法精髓提升自己的艾灸技术

如果您想增加店里的营业额！

那请加入我们的《谢锡亮灸法传承学堂》吧！

主讲老师：谢延杰

名师指导实操教学

报名学习、加盟、产品联系方式：

王老师（