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自我心理关怀（家长篇）

做不焦虑的父母

各位家长朋友

大家好！

在此疫情持续解禁之日杳无音信之时，神兽返校的日子一推再推，您在家的角色变得更加多样，“叫早员”“辅导员”“监考员”，遇上在家办公的父母，家俨然成为了一个客服中心。如此特殊的时期，一方面担心孩子的学习跟不上，一方面忧虑孩子的眼睛受不了，更可怕的是“光明正大”地网络依赖症候群渐成。各种关系交融在一起，各种情绪交叉在一起，做父母难啊！

做能够拥有和谐亲子关系和高质量沟通的父母绝不亚于攀登科学高峰。作为孩子最重要的陪伴者，如何让我们自己情绪平稳、和善而坚定、言行合一， 是我们有效教养孩子的关键。

做个不焦虑的父母，说话不伤孩子的父母，需要学习，一定要学习。樊登说，做不学习的父母，代价很大！因此，本期我们的家长微课堂主题是：自我心理关怀。这就像坐飞机如果万一要戴氧气面罩，我们得自己先戴好才能帮孩子戴。把自己照顾好了，才可能照顾好孩子。

因此，本期我们的家长微课堂主题是：自我心理关怀。

这就像坐飞机如果万一要戴氧气面罩，我们得自己先戴好才能帮孩子戴。把自己照顾好了，才可能照顾好孩子。

作为父母，一定要以身作则，身正为范。如果把父母当做是一种职业，那么我们需要有起码的职业标准。要学会的 要务就是避免把自己的情绪转移到孩子的身上。

我们可以从以下两点做起：

步

觉察并接纳自己的各种情绪，同时学会与情绪相处。

您需要及时觉察自己的情绪反应，理解、接纳自己出现的焦虑、担心、恐惧以及烦躁等情绪，认识到这些担心和焦虑都是很自然、正常的，而且还有自我保护的积极作用，例如，它会让我们花更多时间